O Pilates é uma prática conhecida pelos seus benefícios no controlo postural, fortalecimento muscular e melhoria da flexibilidade. No entanto, existe uma vertente mais específica e orientada para a saúde — o Pilates Clínico, realizado por fisioterapeutas.
Apesar de ambas as abordagens partilharem princípios em comum, há diferenças importantes entre o Pilates tradicional (frequentemente praticado em ginásios) e o Pilates Clínico (supervisionado por um profissional de saúde).
O que é o Pilates Clínico?
O Pilates Clínico é uma modalidade de reabilitação baseada nos princípios do método Pilates, mas adaptada às necessidades de cada paciente. É sempre orientado por um fisioterapeuta e indicado para pessoas com:
- Dores lombares ou cervicais
- Lesões articulares ou musculares
- Hérnias discais
- Alterações posturais
- Artrose ou outras doenças osteoarticulares
- Pós-operatório ortopédico
- Reabilitação após lesões desportivas
Diferenças principais entre Pilates Clínico e tradicional
A principal diferença está no objetivo e na forma como é orientado.
O Pilates tradicional, é focado no bem-estar geral, tonificação muscular e flexibilidade. Geralmente é conduzido por instrutores certificados e feito em aulas de grupo, com exercícios padronizados.
Já o Pilates clínico é orientado exclusivamente por fisioterapeutas, e cada sessão é adaptada às necessidades específicas de cada pessoa. Começa sempre com uma avaliação física detalhada, que permite identificar limitações, dores ou lesões. A partir daí, o fisioterapeuta define um plano individualizado, com exercícios ajustados para tratar as condições de saúde.
Outra diferença importante é a segurança clínica. No Pilates Clínico, os movimentos são cuidadosamente monitorizados, de forma a prevenir agravamento ou novas lesões. A progressão é feita de forma controlada, e o foco está na ativação da musculatura profunda, estabilidade, correção postural e funcionalidade.
Benefícios do Pilates Clínico
- Redução da dor e da tensão muscular
- Melhoria da postura e da consciência corporal
- Reeducação do movimento
- Prevenção de recidivas de lesões
- Reforço muscular profundo, sem impacto articular
- Aumento da estabilidade e do equilíbrio
- Recuperação funcional com base em evidência clínica
É seguro para mim?
Sim! O Pilates Clínico é indicado para todas as idades e níveis de condição física, inclusive para quem tem lesões, limitações de mobilidade ou está em fase pós-operatória. A avaliação inicial feita pelo fisioterapeuta garante que os exercícios são seguros, eficazes e personalizados.
Pratique com segurança, oriente-se pela saúde
Na nossa clínica, o Pilates Clínico é sempre orientado por fisioterapeutas, com planos de exercício adaptados a cada pessoa.
Se procura melhorar a sua condição física com foco na saúde, prevenção e recuperação, o Pilates Clínico pode ser a solução ideal.