Vivemos a correr. A agenda cheia, as responsabilidades acumuladas, as exigências do dia a dia. Vamos adiando o descanso, o silêncio, a escuta interior.
Mas, e quando o corpo começa a dar sinais?
Quando o sono não vem, a paciência desaparece, a ansiedade toma conta ou a tristeza se arrasta sem motivo aparente?
A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
E não precisa de estar “no limite” para cuidar dela.
O que é cuidar da saúde mental?
Cuidar da saúde mental é:
Reconhecer os seus limites
Falar sobre o que sente sem culpa
Parar quando o corpo ou a mente pedem
Aprender a lidar com a ansiedade, o medo, o cansaço emocional
Encontrar ferramentas para gerir o stress
Ter acompanhamento quando não consegue lidar sozinho
E quando procurar ajuda?
- Quando sente ansiedade constante, sem motivo claro
- Quando a tristeza dura dias ou semanas
- Quando tem dificuldade em dormir ou descansar
- Quando se sente irritado, vazio ou emocionalmente esgotado
- Quando já não reconhece a sua própria alegria ou motivação
Procurar ajuda não é sinal de fraqueza — é sinal de força, consciência e autocuidado.
Na nossa clínica, acreditamos num cuidado completo: corpo e mente.
Disponibilizamos acompanhamento psicológico e apoio emocional, com profissionais preparados para escutar, orientar e ajudar a reencontrar o equilíbrio.
Não está sozinho. E não precisa de fingir que está tudo bem.